Punčochův skok — Nejkrásnější trasa soutěskami
Procházka skrz jednu z nejhezčích částí Moravského krasu. Není to příliš namáhavé, ale scenérie vás ohromí.
Číst více
Průvodce
8 min čtení
Jak se připravit na pěší túru — Praktické rady
Co si vzít s sebou, jaké boty zvolit, a jak si poradit s chůzí v terénu. Všechno, co potřebujete vědět.
Všechny úrovně
Červenec 2026
Autor
Redakční týmRedakční tým zaměřený na ověřené informace o snadných procházkách a naučných stezkách v Moravském krasu.
Správné vybavení je základ
Než se vydáte na túru, je třeba si ujasit, co vás čeká. Moravský kras má různě náročné trasy — od jednoduchých procházek po značených stezkách až po náročnější cesty s převýšením. Při plánování si položte otázku: jak dlouho chci chodit a jaký je terén?
Správné boty jsou nejdůležitější. Potřebujete obuv s dobrým trenem a bočním vedením. Vysoké turistické boty nebo trekingové tenisky se drží lépe než plochá běžná obuv. Zkušenímu turistovi postačí středně vysoké boty, ale pokud jste začátečník, investujte do kvalitní obuvi — vaše nohy vám budou vděčné. Koukněte na to, aby měly obuv rozumný profil a byly prodyšné.
Nechte si boty rozchodit doma. Vzít si nové, neojeté boty na dlouhou túru je selhání. Pár procházek po bytě, potom v okolí — to je správný způsob. Nejčastěji se puchýře tvoří tam, kde je obuv nejméně rozchodená.
Co se vejde do batohu
Batoh by neměl vážit více než 10 kilogramů pro jednodušší túry. To znamená rozumně si vybrat, co si vezete. Voda je priorita — minimálně 1,5 litru na půldenní výlet. Vezměte si i nějakou lehkou svačinu. Banán, oříšky, energetickou tyčku — cokoli, co vám dodá energii bez zbytečné hmotnosti.
Nezbytné věci: mapka nebo GPS, mobilní telefon, základní lékárnička s obinadlem a hojivým krémem. Sundáry se tvoří často. Vezměte si tužku na papír, protože tužka vždycky funguje, i když je mokro. Slunečník nebo kapesník — počasí v Moravském krasu se změní rychle.
Oblečení by mělo být vrstvené. I v létě se vydejte se svetrem nebo tenkou bundou. Vzduch v horách se chladí, a když si zatím chvilku odpočinete, může vám být zima. Měkký materiál, který rychle schne — to je ideální. Vyhněte se bavlně, která se dlouho sušuje a drží v sobě vlhkost.
Důležité upozornění
Volte aktivity, které odpovídají vaší fyzické kondici. Před cestou si ověřte místní podmínky a počasí. Pokud máte zdravotní problémy, poraďte se s lékařem, než začnete s novou aktivitou.
Technika chůze v terénu
Chůze v horách není stejná jako chůze po rovné ulici. Při stoupání si vezměte větší krůky a zpomalte tempo — to je klíč. Nejedeme si závod. Pravidelné tempo bez zastavování je lepší než chvilka divoké chůze a pak padání ze sil.
Při sestupu opatrně. Nohy to vždycky trápí více při sestupu. Lehčeji se chod při sestupu — nenoste všechnu váhu na patě. Kůlový pohyb, kdy se opíráte o patu a pak přenesete váhu na prsty. To se učíte postupem. Pokud máte hůlky, používejte je — nejsou jen tak. Odlehčují nohy o padesát procent.
Odpočívejte, když potřebujete. Není hanba si sednout na kámen a dýchat. Kratší přestávky každých třicet minut jsou lepší než jedna dlouhá přestávka na konci. Během přestávky si vezměte vodu a něco lehkého k jídlu.
Praktické tipy na závěr
Slunečník a krém
Slunce v horách pálí víc. Vezměte si slunečník a opalovací krém SPF 30 nebo vyšší. V létě to není zbytečné.
Mapka nebo GPS
Značení v Moravském krasu je dobré, ale vezměte si offline mapu. Signál není všude spolehlivý.
Hydratace je všechno
Pijte pravidelně, i když nemáte pocit žízně. Dehydratace se krade pomalu. Voda je levnější než horská služba.
Čas na výšlapu
Počítejte s pomalejším tempem než na běžné procházce. Hodinový výšlap v terénu je realistické tempo.
Víc než vybavení
Příprava na pěší túru není jen o nákupu správného vybavení. Je to o tom znát sebe. Když víte, jak dlouho se zvládnete pohybovat, co vás bolí a jak reagujete na fyzickou zátěž, můžete si plánování lépe nastavit. Začněte jednoduše — kratší túry po značených stezkách. Osvědčte si techniku, naučte se znát své tělo. Pak už si troufnete na delší a náročnější trasy.
Moravský kras je ideálním místem pro začátek. Stezky jsou dobře značené, nejsou příliš extrémní a krajina je nádherná. Vezměte si čas, užijte si procházku a pamatujte — nejde o to být nejrychlejší, jde o to být bezpečný a spokojený.
Související články
Naučné body — Co se dozvíte o přírodě
Která místa v Moravském krasu mají informační tabule? A co vám řeknou o historii a přírodě?
Číst více
Kratší trasy pro rodiny s dětmi — Kam zajít na jednodenní výlet
Úseky, které zvládnou i malé děti. Jsou tam místa k odpočinku, a scenérie je oprávdu krásná.
Číst více